Los objetivos importantes del trabajo interior momento a momento
by Atman Nityananda
Los objetivos importantes del trabajo interior momento a momento
1. Estar atentos, vigilantes, autoconscientes* (estar en contacto consciente con el silencio interior), a todas las reacciones psicológicas, corporales y energéticas y los acontecimientos externos.
2. Controlar los sentidos. No permitir que los sentidos se conecten libremente con lo que nuestro ego quiere compulsivamente. Y cuando nos conectamos con algún objeto, observarlo muy atentamente e indagar sobre él (por ejemplo, la impermanencia y transitoriedad de los objetos y las experiencias).
3. Notar y observar los pensamientos y las tendencias egoicas que se expresan en nosotros, (en forma de deseo, impulso, emoción negativa, lujuria, imaginación, crítica, quejas, etc.).
4. Aceptar y evitar las reacciones compulsivas a los acontecimientos.
5. En caso que hay reacciones, aceptar, no juzgar ni reaccionar a las tendencias egoístas, pensamientos, emociones, impulsos y deseos que han surgido en nosotros.
6. Evitar la seducción y la identificación con los pensamientos, emociones, impulsos, deseos, antojos, etc. En caso de que ya se haya producido la identificación, aplicar algún método para dejar de identificarse.
7. Conectar lo más profundo posible con el silencio interior para distanciarnos de las tendencias y todo tipo de expresiones psicológicas.
8. Ser plenamente conscientes de la tendencia (sea la que sea, la emoción, impulso, deseo) y observar con plena atención, o sea sentir plena y cuidadosamente la tendencia.
9. Utilizar algún método para apaciguarlas y disminuirlas. Por ejemplo, indagación, reflexión, afirmación, oración.
10. Volver a la calma mental-emocional y a la experiencia consciente del silencio y la paz interior, mantenerla y profundizarla al máximo posible.
11. Seguir atentos, vigilantes, conscientes del ‘Yo Soy’ y el silencio interior, siendo testigo de todas las reacciones psicológicas, corporales y energéticas y de los acontecimientos externos.
Comentario
*Estar atentos, vigilantes, autoconscientes: Para mantener el estado de vigilancia, atención y Autoconciencia (estar en contacto consciente con el silencio interior), para profundizar en el silencio y purificar la mente nos ayudará repetir un mantra (‘Om Nama Shivay’ por ejemplo), o afirmaciones de nuestra verdadera naturaleza (‘Soy Brahman’, Om Brahman’, o ‘Soy Conciencia, Om Conciencia’, etc.).
Para evitar que nuestro esfuerzo se relaje y disminuya, para no repetir mecánicamente el mantra o la afirmación, y para permanecer atentos y conscientes de nosotros mismos, y profundizar en el silencio, recomiendo preguntarse de vez en cuando ¿Soy consciente en este momento del silencio interior? ¿Estoy experimentando la paz interior aquí y ahora? ¿Dónde está mi atención ahora? ¿A quién le surgen estos pensamientos o emociones o lo que sea? A mí. ¿Quién soy yo?
atmannityanada 