Categories
Atman Nityananda 🔹 2025 Posts (Gr)

Διαχείριση εγωικών τάσεων στιγμή προς στιγμή

🌺 Φώς, Ειρήνη, Αγάπη

Διαχείριση εγωικών τάσεων στιγμή προς στιγμή
by Atman Nityananda

Εισαγωγή

Θα παρουσιάσω παρακάτω μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διάλυση των κατώτερων συναισθημάτων και των εγωικών τάσεων. Συνδυάζει την προσοχή, την αυτεπίγνωση (συνειδητή σύνδεση και παραμονή στην εσωτερική σιωπή), την αποστασιοποίηση (μη ταύτιση) με τις ψυχολογικές εκφράσεις κάθε τύπου, την αυτοέρευνα, την προσευχή, την επανάληψη επιβεβαιώσεων και μάντρα. Αυτή η μέθοδος εναρμονίζει την αυτεπίγνωση, την αφοσίωση (στην απελευθέρωση και στην προσπάθεια) και την θεϊκή δύναμη, και οδηγεί τον αναζητητή προς την απελευθέρωση από τα κατώτερα συναισθήματα και τις εγωικές τάσεις, τον εξαγνισμό (της ενέργειας, του νου και της καρδιάς), την εσωτερική μεταμόρφωση και την Αυτοπραγμάτωση.

Κύρια μέρη της Διαδικασίας

Επανάληψη του Μάντρα: Διατήρηση της εγρήγορσης (έντονης προσοχής) και της αυτεπίγνωσης (δηλαδή, της επίγνωσης του ‘Είμαι‘ και της εσωτερικής σιωπής) μέσω συνεχούς επανάληψης του μάντρα.

Αυτεπίγνωση (Συνειδητή Επίγνωση του ‘Είμαι’ και της Σιωπής): Διατήρηση και εμβάθυνση της επίγνωσης του ‘Είμαι‘, αλλά κυρίως της σιωπής μέσα μας, παραμονή συνειδητά στην εσωτερική σιωπή, ειρήνη και πληρότητα.

Εγρήγορση-έντονη προσοχή: Διατήρηση μιας έντονης προσοχής (προεσεκτικότητας) τόσο προς τα έξω όσο και προς τα μέσα, ώστε να διατηρηθεί η αυτεπίγνωση και η αποστασιοποίηση και μη ταύτιση με τις αισθητηριακές και ψυχολογικές εμπειρίες και μορφές.

Παρατήρηση – Επίγνωση: Να είμαστε πλήρως συνειδητοί και να παρατηρούμε τα αναδυόμενα συναισθήματα και τις εγωιστικές τάσεις (σκέψεις, φαντασίες, κ.λπ.), αποφεύγοντας την ταύτιση μαζί τους για να αποκτήσουμε σαφή επίγνωση και γνώση γι’ αυτά και να αποκτήσουμε απόσταση από αυτά (αποστασιοποίηση, αποταύτιση).

Επίκληση Θείας Δύναμης με την Προσευχή και το Μάντρα: Επικαλούμαστε τη θεία δύναμη μέσω προσευχής και μάντρα για να διαλύσουμε την ενέργεια των συναισθημάτων και των εγωιστικών τάσεων.

Επιβεβαιώσεις Ειρήνης, Αγάπης και Φωτός: Δημιουργία σαττβικών δονήσεων, εμβάθυνση της σύνδεσής μας με ανώτερες δονήσεις, ενίσχυση της επίγνωσης της εσωτερικής σιωπής και ειρήνης, μεταμόρφωση του νου και της καρδιάς μας και επιπλέον εξασθένηση των εγωιστικών ενεργειών.

Αυτοέρευνα, διάκριση: Χρησιμοποίηση διερευνητικών ερωτήσεων ως εργαλείο για να απομακρύνουμε (αποτραβήξουμε) την προσοχή μας από την εμπειρία και να συνδεθούμε με την αίσθηση ‘Είμαι’ και την εσωτερική σιωπή, εμβαθύνοντας στη διαμονή μας σε αυτήν.

Πέρα από την σύνδεση με την σιωπή η αυτοέρευνα μαζί με την διάκριση είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για την εξέταση των συναισθημάτων και των τάσεών μας, για να πετύχουμε τα παρακάτω σημαντικά:
Μας βοηθά
να συνειδητοποιήσουμε τη ψευδασθησιακή τους φύση,
να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είμαστε αυτά και
να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτά συμβαίνουν μέσα μας αυτόματα και ψυχαναγκαστικά και μας προκαλούν σύγχυση και πόνο.
να κατανοήσουμε σωστά τα συναισθήματα και τις εγωικές τάσεις.

Οι παραπάνω συνειδητοποιήσεις βοηθάνε στην αποδυνάμωση ή στο πλήρες καταλάγιασμα της έλξης και της γοητείας που ασκούν πάνω μας και, τελικά, να αποδυναμωθεί και να επιτευχθεί το πλήρες σταμάτημα της ταύτισης μαζί τους, που οδηγεί τελικά στο καταλάγιασμά τους και στη μείωση της ενέργειάς τους η οποία μειώνεται ακόμη περισσότερο με την προσευχή και το μάντρα.

Επίσης, όλα τα παραπάνω ενδυναμώνουν τη θέλησή μας να ελευθερωθούμε από αυτά και να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε για να το πετύχουμε.

Διαδικασία Βήμα προς Βήμα για τη Διάλυση των Εγωιστικών Τάσεων

Προσοχή και Σύνδεση με τη Σιωπή

Τη στιγμή που συνειδητοποιείς την εμφάνιση του συναισθήματος ή της τάσης, ενίσχυσε τη σύνδεση με την εσωτερική σιωπή μέσω της παρακάτω μεθόδου: Ρώτησε με προσοχή τον εαυτό σου, «Μπορώ να συνδεθώ με την εσωτερική σιωπή; Μπορώ να είμαι ενήμερος για τη σιωπή μέσα μου;» Αυτή η απλή μέθοδος σε βοηθά να γίνεις προσεκτικός, να αποτραβήξεις την προσοχή σου από την εμπειρία, να συνδεθείς πιο πολύ με την εσωτερική σιωπή και γαλήνη και να επιτύχεις αποστασιοποίηση (αποταύτιση) από τις σκέψεις και τις τάσεις.

Ένας άλλος τρόπος για να το πετύχεις αυτό είναι να ρωτήσεις: «Σε ποιον εμφανίζεται αυτός ο θυμός;» Με αυτό, στρέφουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας, στην αίσθηση του «Εγώ» που φαίνεται να είναι ο εμπειρών (το υποκείμενο τηε εμπειρίας), και αφού αποκτήσουμε επίγνωση της αίσθησης «Εγώ», ρωτάμε, «Ποια είναι η πηγή του ‘Εγώ’;» ή ‘‘Από που πηγάζει το εγώ;” Η προσοχή μας τότε εισέρχεται ήρεμα και αβίαστα στη σιωπή μέσα μας, και έτσι μετακινούμαστε από την εμπειρία και την ταύτιση στην προσοχή και την επίγνωση της σιωπής μέσα μας.

Επίγνωση της Τάσης

Μόλις συνδεθείς με την εσωτερική σιωπή, βίωσε προσεκτικά την τάση που εμφανίζεται χωρίς να ταυτιστείς μαζί της. Για παράδειγμα, αν εμφανιστεί θυμός, νιώσε τον με πλήρη προσοχή με στόχο να συνειδητοποιήσεις ότι δεν είσαι ο θυμός, ότι είσαι η επίγνωση στην οποία εμφανίζεται ο θυμός. Αυτή η μη ταύτιση αποδυναμώνει την προσκόλληση στην εγωιστική τάση.

*** Θα σε βοηθήσει να το πετύχεις αυτό η μέθοδος της αυτοέςρευνας, Δες παρακάτω.

Επίκληση της Θεϊκής Δύναμης

Σε αυτή την κατάσταση βαθιάς σύνδεσης με την σιωπή και επίγνωσης του θυμού, ζήτησε τη θεϊκή δύναμη (Σάκτι) μέσω προσευχής και επανάληψης μάντρα να εξαλείψει την ενέργεια του θυμού ή οποιαδηποτε άλλη τάση εκδηλώθηκε εκείνη την στιγμή). Επανάλαβε την προσευχή 1, 2 ή περισσότερες φορές, ακολουθούμενη από την επανάληψη του μάντρα, ας πούμε 5-10 φορές.

👉 Η προσευχή
Μαζεύουμε την προσοχή μέσα μας και έχοντας επίγνωση της εσωτερικής σιωπής, του κέντρου της ύπαρξης μας, λέμε από καρδιάς: 
Θεϊκή μου Μητέρα (ή Χριστέ, Θεέ), εξάλειψε την ενέργεια του θυμού (ή οποιασδήποτε άλλης τάσης που εκδηλώνεται), ελευθέρωσε τον νου και την καρδιά μου από το συναίσθημα του θυμού, και πλημμύρισέ με ειρήνη, φως και αγάπη».
άλλος τρόπος
Η αγάπη του Θεού διαλύει αυτό το συναίσθημα (π.χ. του θυμού). Καθώς λέμε τα λόγια μια ή και παραπάνω φορές νοιώθουμε την αγάπη να μας πλημυρίζει.
👉 Το μάντρα
Ομ Ναμά Σιβάϊ ή Ομ Ιησούς Χριστός Ναμαχά, ή Ομ Σρι Ντουργκάγιε Ναμαχά.

Εναλλάσσε την προσευχή και το μάντρα, επαναλαμβάνοντας τα όσο χρειάζεται μέχρι να νιώσεις να αδυνατίζει η ενέργεια του θυμού και να καταλαγιάζει. Συνέχισε αυτή την πρακτική με εστίαση και αφοσίωση. Να θυμάσαι οτι τα κανουμε αυτό και στις πιο αδύναμες εκδηλώσεις των ελαττωμάτων , συναισθημάτων , κ.λπ.
Επιβεβαίωση Ειρήνης, Αγάπης και Φωτός: Ολοκλήρωσε αυτή τη φάση με επιβεβαιώσεις ειρήνης, αγάπης και φωτός. Επανέλαβε μερικές φορές:
”Είμαι φως, ειρήνη, αγάπη, όλα είναι φως , ειρήνη, αγάπη, μόνο φώς ειρήνη, αγάπη υπαρχουν. Ομ φως, Ομ ειρήνη, Ομ αγάπη. ομ, Ομ, Ομ”. Αυτές οι επιβεβαιώσεις βοηθάνε περαιτέρω στη διάλυση της τάσης και στη σύνδεσή σου με ανώτερες αρμονικές σαττβικές ενέργειες και την σιωπή μέσα σου. Βοηθάνε στη μεταμόρφωση του ενεργειακού σου πεδίου, ανυψώνουν τη συνείδησή σου και εμβαθύνουν τη σύνδεση με αυτές τις θεϊκές ενέργειες.
Επιστροφή στην Επανάληψη του Μάντρα: Αφού ολοκληρώσεις τα παραπάνω βήματα, που συνήθως οδηγούν στην υποχώρηση του συναισθήματος ή της τάσης, συνέχισε να επαναλαμβάνεις το επιλεγμένο σου μάντρα (όπως «Ομ Ναμά Σιβάϊ») στιγμή προς στιγμή.
Με αυτόν τον τρόπο διατηρείς την επίγνωση της εσωτερικής σιωπηλής παρουσίας μέσα σου. Το μάντρα ενισχύει αυτή τη σύνδεση (την εμβαθύνει, τη σταθεροποιεί), διαλύει το ενεργειακό πεδίο του εγώ, αυξάνει την σάττβα δόνηση και μεταμορφώνει το νου, την καρδιά και την ενέργειά μας με την πάροδο του χρόνου.

Διαχείριση Δύσκολων Καταστάσεων: Αντιμετώπιση Ισχυρότερων Εκδηλώσεων των Τάσεων

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιληφθείς την τάση στην αρχή, δηλαδή μόλις εμφανιστεί. Μερικές φορές, λόγω έλλειψης επαγρύπνησης ή μη επίγνωσης της εσωτερικής σιωπής, μπορεί να βιώσουμε μια ισχυρότερη εκδήλωση του συναισθήματος ή της εγωϊκής τάσης και μια ισχυρότερη ταύτιση μαζί της. Σε αυτές τις καταστάσεις, μπορείς να εφαρμόσεις τη διαδικασία προσευχής και μάνρα για την εξάλειψη της, ακόμα κι αν δεν έχεις επιτύχει βαθιά σύνδεση με τη σιωπή ή ισχυρή αποστασιοποίηση από την τάση.

Σύνδεση με τη Σιωπή μέσα σου: Όταν η τάση εκδηλώνεται δυνατά, συνδέσου με τη σιωπή μέσα σου όσο πιο βαθιά μπορείς, αναγνωρίζοντας και αποδεχόμενος την παρουσία του ελαττώματος ή του συναισθήματος στον ψυχισμό σου. Καθώς βιώνεις με πλήρη προσοχή και επίγνωση την τάση (π.χ. θυμός, ή λαγνεία) επανάλαβε σταθερά το μάντρα και την προσευχή για να αποδυαμώσεις την ενέργειά της. Επανάλαβε το μάντρα με δύναμη και εστίαση, και συνέχισε να επικαλείσαι τη θεϊκή δύναμη με προσευχή.

Αυτοέρευνα: Εάν η ταύτιση με την τάση παραμένει ισχυρή, ρώτησε τις εξής ερωτήσεις για να εμβαθύνεις την επίγνωσή σου και να αποστασιοποιηθείς από την τάση:
👉 «Είμαι ο θυμός, ή είμαι η επίγνωση που αντιλαμβάνεται τον θυμό;»
👉 «Είμαι ο θυμός, ή είμαι ο ανοιχτός χώρος της επίγνωσης, ο σιωπηλός χώρος στον οποίο εμφανίζεται και παρουσιάζεται ο θυμός;»
👉 «Προτιμώ να παραμένω προσκολλημένος και ταυτισμένος με αυτή την τάση, ή επιλέγω να είμαι ελεύθερος εδώ και τώρα;»
👉 «Προτιμώ να βιώνω θυμό ή να είμαι ελεύθερος εδώ και τώρα;»

Με αυτή την αυτοέρευνα, η ταύτιση με την τάση αποδυναμώνεται και αναπτύσσεται μια μεγαλύτερη αποστασιοποίηση. Αυτή η αυτοέρευνα δημιουργεί απόσταση ανάμεσα σε σένα και την τάση, επιτρέποντάς σου να τη δεις ως μια παροδική εμπειρία παρά ως κάτι που σε ορίζει.

3. Παρατήρηση της Τάσης: Εάν, μετά την εφαρμογή της αυτοέρευνας και την εμπειρία κάποιας αποδυνάμωσης της ταύτισης, η τάση επιμένει (αν και με λιγότερη ή ελάχιστη ένταση), πάρε τη θέση του αποστασιοποιημένου μάρτυρα. Συνέχισε να επαναλαμβάνεις το μάντρα διατηρώντας μια χαλαρή, αποστασιοποιημένη κατάσταση.

Για να βοηθήσεις στην υποχώρησή της, μπορείς επίσης να ρωτήσεις τον εαυτό σου: «Πόσο καιρό θα παραμείνει αυτή η τάση; Δεν θα φύγει από μόνη της μετά από λίγο; Γιατί να μην την αφήσω να φύγει εδώ και τώρα;»

Για να βοηθήσεις στην υποχώρησή της, μπορείς επίσης να φτάσεις σε μια βαθιά κατάσταση αποδοχής και παράδοσης λέγοντας:
«Κι αυτό είναι Θεός»,
ή αναλογιζόμενος: «Μπορώ να το αποδεχτώ;
Μπορώ να το αγκαλιάσω πλήρως; Μπορώ να το αγκαλιάσω με αγάπη;»
Ό,τι κι αν συμβεί, παραμένε όσο μπορείς ως αποστασιοποιημένος μάρτυρας, βλέποντας την τάση χωρίς να εμπλακείς σε αυτήν, διατηρώντας όσο το δυνατόν βαθύτερη επαφή με τη σιωπή ενώ επαναλαμβάνεις το μάντρα ή επιβεβαιώσεις του αληθινού σου Εαυτού, όπως «Είμαι ο Μπράχμαν, Είμαι Ειρήνη, Ομ Μπράχμαν, Ομ Ειρήνη, Ομ, Ομ, Ομ», καθώς και τις παρακ΄τω επιβεβαιώσεις, ”Είμαι φως, ειρήνη, αγάπη, όλα είναι φως , ειρήνη, αγάπη, μόνο φώς ειρήνη, αγάπη υπαρχουν. Ομ φως, Ομ ειρήνη, Ομ αγάπη. ομ, Ομ, Ομ”. Αυτό βοηθά στηο να διατηρούμε μια υψηλή δόνη στον νου που με την σειρά του βοηθάει την διατήρηση της εσωτερικής ειρήνης και αποτρέπει περαιτέρω ταύτιση με την τάση. Φυσικά κάνουμε πάντοτε το καλύτερο που μπορούμε. Επίσης πρέπει να καταλαβετε και να αποδεχτείτε ότι αυτό είναι μια μακρόχορνη διαδικασία και απαιτείται υπομονή και επιμονή και ότι στην πορερία αυτή θα αποτυχαίνουμε πάρα πολλές φορές στο να κάνουμε τις τάσεις να καταλαγιάζουν τελείως. Αλλά ο επιμένων νικά.

4. Ενδοσκόπηση και Βαθύτερη Διερεύνηση: Όταν ένα συναίσθημα ή εγωική τάση εκφράζεται έντονα ή λιγότερο έντονα αλλά συχνά, αφιέρωσε χρόνο για βαθύτερη ενδοσκόπηση στο σπίτι σου. Είναι απαραίτητο να γίνει αυτό. Διερεύνησε το συναίσθημα ή την τάση διεξοδικά, αναζήτησε επίσης την πρωταρχική αιτία αυτής της τάσης μέσα σου και χρησιμοποίησε μεθόδους για να εξαλείψεις την ενέργειά της.
Χρησιμοποίησε συγκεκριμένες μεθόδους όπως μια εκτενέστερη προσευχή, διάλυση στα 49 υποσυνείδητα επίπεδα, EFT, Hoʻoponopono (μπορεί να χρησιμοποιηθεί στιγμή προς στιγμή), οραματισμούς με προσευχή και πιο συγκεκριμένες επιβεβαιώσεις για να διαλύσεις περισσότερο μέρος της ενέργειας του συναισθήματος ή της τάσης. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο αποτελεσματικά σε στιγμές που είσαι μόνος ή σε έναν χώρο όπου μπορείς να εστιάσεις σε αυτά χωρίς περισπασμούς.

Σχόλιο
Το Hoʻoponopono μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στιγμή προς στιγμή, αλλα΄και το EFT επίσης με ένα πιο συντομευμένο τρόπο

Επίλογος

Με την σταθερή, συστηματική και επίμονη εξάσκηση αυτής της μεθόδου, στιγμή προς στιγμή, ανακτούμε την ελευθερία μας και εμβαθύνουμε τη σύνδεσή μας με τον αληθινό μας εαυτό, ζώντας όλο και περισσότερο με ειρήνη, αγάπη, φως, αρμονία, ευτυχία και πληρότητα. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο μας επιτρέπει να διαλύσουμε τις εγωιστικές τάσεις αλλά μας οδηγεί επίσης προς την ανώτατη κατάσταση της εσωτερικής μεταμόρφωσης και αυτεπίγνωσης.

Τέλος, θα ήθελα να τονίσω για άλλη μια φορά ότι αυτή είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί πολλή υπομονή, επιμονή, αντοχή, ειλικρίνεια και ζήλο.

Είναι κάτι που πρέπει να μάθουμε και να εκπαιδευτούμε να ζούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μέχρι να διαλυθούν όλες οι εγωιστικές τάσεις για πάντα.

Όταν διαλυθεί πλήρως το εγώσε όλες του τις απόψεις, δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να κάνουμε, γιατί αυτό που μας εμποδίζει και μας περιορίζει είναι ο εγωικός εαυτός, ιδιαίτερα το κατώτερο εγώ και όλες οι εγωικές τάσεις (ελαττώματα κάθε είδους) και οι προγραμματισμοί του.

Ξαναλέω, λοιπόν, ότι αυτή η διαδικασία είναι μια διαδικασία στιγμή προς στιγμή, μια διαδικασία ολόκληρης της ζωής. Πρέπει να μάθουμε να εφαρμόζουμε αποτελεσματικά όλες αυτές τις μεθόδους και να αναπτυσσόμαστε σε αυτό το εσωτερικό μονοπάτι της μεταμόρφωσης, της αφύπνισης και της αυτοπραγμάτωσης.

Σας εύχομαι ειρήνη, αγάπη και φως. Εύχομαι να συνειδητοποιήσετε τον αληθινό σας εαυτό σε αυτήν ακριβώς τη ζωή και να γίνετε όντα ειρήνης, αγάπης και φωτός.

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΑΝΑΡΤΕΙΣ
Τα Θεμελιώδη Στοιχεία της άσκησης από Στιγμή σε Στιγμή
Οι απόψεις της άσκησης από στιγμή σε στιγμή
Η αυτεπίγνωση από στιγμή σε στιγμή
Η Αυτεπίγνωση και η Αυτοπαρατήρηση
Η Προσευχή για την Εξάλειψη των Εγωϊκών Τάσεων
Η Προσευχή για την διάλυση των εγωϊκών τάσεων από στιγμή σε στιγμή
Η από στιγμή σε στιγμή εξάλειψη των λεπτομερειών του εγώ
Συνειδητοποιήσεις – Απελευθέρωση από τους Περιορισμούς του Νου
Ενδοσκόπηση και αυτοέρευνα για την εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων
Μέθοδοι για την εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων
Η πνευματική άσκηση γίνεται από στιγμή σε στιγμή

Βιβλία στα Ελληνικά

ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ

Το “μυστικό” για μια ζωή αφθονίας, αρμονίας, ευτυχίας και ικανοποίησης είναι να έχουμε ένα σαττβικό νου απαλλαγμένο από επιθυμίες και εγωισμό και να ζούμε κάθε στιγμή σε συνειδητή επαφή με τον αληθινό μας Εαυτό (Συνείδηση).

🌺 Φως, Ειρήνη, Αγάπη