MÉTODOS P.A.I.S.E.
by Atman Nityananda
Elementos básicos del método
Atención – Observación
Autoconciencia – Aceptación – Autoindagación
No-identificación, Eliminacion
P.A.I.S.E.
P – Parar
A – Auto-Conciencia, Atención, Aceptación
I – Indagación
S – Silencio
E – Eliminación
Introducción
P.A.I.S.E. es un método completo para vivir conscientemente en el momento presente y liberarse de las limitaciones de la mente y el ego.
El método incluye una serie de técnicas simples que nos permiten entrar en contacto con el silencio interno del Ser, o profundizar en él, gestionar conscientemente las emociones y las tendencias egoicas (programas y patrones psicológicos, impulsos, pensamientos limitantes, etc.), evitar o interrumpir la identificación con ellos, dejar que se calmen y debilitarlos gradualmente. Finalmente, nos ayuda a mantener la conexión consciente con el silencio interno, la paz, la libertad y la plenitud del Ser.
Podemos utilizar el proceso y las herramientas que propone el método P.A.I.S.E. cada vez que un patrón, impulso, tendencia o emoción surja dentro de nosotros, atraiga nuestra atención de forma compulsiva, nos haga identificarnos con él, nos seduzca, se enganche dentro de nosotros y no se vaya.
El método P.A.I.S.E. se vuelve cada vez más eficaz a medida que nuestro nivel de autoconciencia y otras habilidades sattvicas (discernimiento, atención, claridad mental, desapego, etc.) aumentan, y a medida que nos volvemos más hábiles en aplicar las diversas técnicas que incluye el método.
A medida que estas habilidades se desarrollan, nos volvemos más capaces de mantener la conciencia consciente de la presencia silenciosa del Ser y de observar—conscientemente y como testigos neutrales—lo que ocurre en nuestro mundo psicológico.
Además, nos identificamos cada vez menos con lo que surge dentro de nosotros, reconocemos antes (según nuestras habilidades y las circunstancias) la aparición de pensamientos, emociones y tendencias egoicas, evitamos identificarnos con ellos o detenemos la identificación más fácilmente si ya ha ocurrido, y los gestionamos de manera más eficaz.
La metodología P.A.I.S.E. en síntesis
Este método es una fórmula completa que nos ayuda a:
- Vivir conscientemente momento a momento, en contacto con la presencia silenciosa de nuestra naturaleza divina (autoconciencia)
- Permanecer como testigos de nosotros mismos, observando conscientemente lo que surge en nuestro mundo psicológico
- Evitar o interrumpir la identificación con programas psicológicos limitantes, hábitos, tendencias egoicas y patrones (como emociones negativas, impulsos, pensamientos limitantes, etc.)
- Gestionar todos los estados psicológicos de manera sistemática y eficaz
- Silenciar la mente y mantenerla serena.
- Debilitar gradualmente todas las limitaciones, hábitos, tendencias e identificaciones más y más
- Mantener la conexión consciente con el silencio interno, la paz, la libertad y la plenitud del Ser
Pasos para aplicar el método
Permanencia en el silencio interno, la paz y la plenitud del Ser
Parar por un momento y retirar la atención hacia adentro
Conciencia: entrar en contacto y profundizar en el espacio interno silencioso, la presencia silenciosa del Ser
Atención, Conciencia, Aceptación: plena atención y conciencia consciente de la reacción
Aceptación de la situación, tanto interna como externa
Indagación: sentir y observar conscientemente con plena atención lo que estamos experimentando; investigar (si es necesario), o usar un método para detener la identificación y la fascinación ejercida por los pensamientos, emociones o impulsos
No-identificación: todo lo anterior nos llevará a un estado de no-identificación parcial o total con los pensamientos, emociones, impulsos, etc.
Paz: calma de los pensamientos y emociones (parcial o completamente), lo que lleva a la calma mental y emocional
Eliminación de la energía emocional o egoica mediante el poder de la oración y los mantras
Repeat God’s name constantly
“The water to purify your heart is the name of God.” “Of utmost importance is to increase the repetition of God’s Name (japa) daily. In this way, your heart and mind will be purified, and only then will you find (realize) God within you.”
~ Haidakhan Babaji
The ‘secret’ to a plentiful life, a life of harmony, happiness and contentment is to have a sattvic mind free from desires and ego and to live in every moment in conscious contact with our true Self (Consciousness).
🌺 Peace, Love, Harmony
atmannityanada 