Μεθοδολογία για να αναπτύξετε μια ικανότητα ή αρετή
by Atman Nityananda
Θέλετε να αναπτύξετε κάποια ικανότητα ή αρετή;
Για παράδειγμα, την αυτοπαρατήρηση ή την ενθύμηση-επίγνωση της εσωτερικής σιωπής (αυτεπίγνωση) από στιγμή σε στιγμή;
Εξασκήστε αυτήν την ικανότητα πρωί και βράδυ (ή και μεσημέρι), κάνοντας πρακτική μόνο σε αυτό σε προγραμματισμένες ώρες.
Σταματήστε οτιδήποτε άλλο κάνετε για 2-3 έως 5 λεπτά, σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφιερώνοντας αυτόν τον χρόνο αποκλειστικά σε αυτήν την πρακτική.
Εξασκήστε την κάθε στιγμή, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Για να θυμάστε τον σκοπό σας, τοποθετήστε στο σπίτι ή και στη δουλειά σας, σε εμφανή σημεία, χαρτιά ή πινακίδες όπου έχετε γράψει τον στόχο σας.
Π.χ.
“Παρατηρώ τον εαυτό μου κάθε στιγμή.”
“Είμαι σε επίγνωση της εσωτερικής σιωπής κάθε στιγμή.”
Βάλτε ξυπνητήρια στο κινητό σας για να σας το υπενθυμίζουν.
Το πρωί και το βράδυ κάντε προσευχή, ζητώντας βοήθεια για να το πετύχετε, καθώς και σχετικές επιβεβαιώσεις, ώστε να εγγραφεί στο υποσυνείδητό σας, να το θυμάστε και να σας ωθεί να το εφαρμόζετε.
Διαβάστε καθημερινά βιβλία ή κείμενα για την αυτοπαρατήρηση και την αυτεπίγνωση. Δείτε καθημερινά σχετικά βίντεο στο διαδίκτυο.
Παρακολουθήστε σεμινάρια ή διαλέξεις σχετικά με αυτό. Ρωτήστε δασκάλους ή προχωρημένους μαθητές για τυχόν απορίες.
Κάντε πρακτική στη φύση ή σε ιερά μέρη, όπου οι δονήσεις είναι πολύ υψηλές και βοηθούν στο να έχουμε καθαρό, φωτεινό και ήρεμο νου.
Όταν βρίσκεστε στην αγορά, σε κάποια καφετέρια ή στο λεωφορείο, αφιερώστε τον χρόνο σας στην εξάσκηση της προσοχής, της αυτεπίγνωσης και της αυτοπαρατήρησης.
Συζητήστε το εποικοδομητικά με φίλους ή συμμαθητές που έχουν ενδιαφέρον για αυτό. Κάντε παρέα με ανθρώπους που ασκούνται σε αυτό και που έχουν αναπτυχθεί σε αυτό.
Γράψτε κείμενα σχετικά με την αυτοπαρατήρηση και την αυτεπίγνωση. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αδυναμίες σας και να αξιολογήσετε πόσο καλά καταλαβαίνετε και εφαρμόζετε την πρακτική.
Βρείτε επίσης δικούς σας τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την αυτεπίγνωση ή οποιαδήποτε άλλη ικανότητα θέλετε να καλλιεργήσετε.
Βιβλία στα Ελληνικά
- Η Τέχνη του να Ζεις Συνειδητά την Στιγμή – (Έντυπο & Ebook)
- Η Τέχνη του Διαλογισμού – (Ebook)
- Το Όνομα του Θεού και η Κάρμα Γιόγκα – (Ebook)
- Η Επίγνωση του Εαυτού και η Απελευθέρωση – (Ebook)
- Οι Διδασκαλίες του Μπάμπατζι – (Ebook
Το “μυστικό” για μια ζωή αφθονίας, αρμονίας, ευτυχίας και ικανοποίησης είναι να έχουμε ένα σαττβικό νου απαλλαγμένο από επιθυμίες και εγωισμό και να ζούμε κάθε στιγμή σε συνειδητή επαφή με τον αληθινό μας Εαυτό (Συνείδηση).
🌺 Φως, Ειρήνη, Αγάπη
atmannityanada 