Ένας Πρακτικός Τρόπος να Αποκτήσουμε Επίγνωση του Αληθινού Εαυτού
by Atman Nityananda
Για να πλησιάσουμε συνειδητά τον αληθινό Εαυτό, μπορούμε να ξεκινήσουμε από την αντανάκλαση – την αίσθηση του «είμαι» ή «υπάρχω». Αυτή η πρακτική δεν χρειάζεται πιεστική προσπάθεια ή έντονη συγκέντρωση. Αντιθέτως, είναι μια ήρεμη και απαλή διαδικασία. Καθίστε ήσυχα, κλείστε τα μάτια και στρέψτε την προσοχή σας στην αίσθηση του «είμαι». Δεν χρειάζεται να την αναλύσετε ή να την ονομάσετε· απλώς νιώστε την ύπαρξή σας, όπως είναι, ακόμα κι αν στην αρχή συνοδεύεται από την αίσθηση ενός «εγώ» – ενός ατομικού κέντρου.
Ο νους μπορεί να αποσπαστεί από σκέψεις, συναισθήματα, ήχους ή αισθήσεις του σώματος. Δεν χρειάζεται να παλέψετε για να τον ησυχάσετε ή να τον πιέσετε να συγκεντρωθεί. Κάθε φορά που η προσοχή σας φεύγει, ρωτήστε απαλά τον εαυτό σας: «Μπορώ να νιώσω ότι υπάρχω;». Αυτή η απλή, ήρεμη ερώτηση σας φέρνει πίσω στην αίσθηση του «υπάρχω» χωρίς κόπο. Δεν είναι μια δυναμική προσπάθεια, αλλά μια ήσυχη υπενθύμιση που αποκολλά την προσοχή από ό,τι την τράβηξε και την επιστρέφει στην επίγνωση της ύπαρξης. Μείνετε εκεί, νιώθοντας την αίσθηση του «υπάρχω» – όχι σαν συναισθηματική εμπειρία, αλλά σαν μια ήρεμη, φυσική βίωση της παρουσίας σας, της ύπαρξης σας.
Στην αρχή, μπορεί να κυριαρχεί η αίσθηση του «υπάρχω», μαζί με την αίσθηση εγώ ή αίσθηση ατομικότητας. Μαζί με αυτό μπορεί να διακρίνετε λαι μια απροσδιόριστη σιωπή, που παραμένει εκεί στο βάθος αμετακίνητη. Καθώς παραμένετε στην αίσθηση του «είμαι», αφήνοντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αποσπάσεις να έρχονται και να φεύγουν χωρίς να τις ακολουθήσετε ή να τις διώξετε, αυτή η σιωπή αρχίζει να γίνεται πιο φανερή. Από το φόντο (background) περνά σταδιακά στο προσκήνιο. Ο νους ησυχάζει φυσικά, χωρίς πίεση, και αν υπάρχει βαθιά απορρόφηση στην σιωπή η αίσθηση του «εγώ» και του «υπάρχω» μπορεί να χαθούν, και να μείνει μόνο αυτή η απροσδιόριστη σιωπή – ο αληθινός Εαυτός ή Ειναι που δεν μπορεί να περιγραφεί.
Αν, ωστόσο, υπάρχει έντονη νοητική ή συναισθηματική ένταση, δεν χρειάζεται να παλέψετε μαζί της για να φτάσετε σε βαθιά σιωπή. Μην αντιδράτε, μην προσπαθείτε να την αλλάξετε ή να την διώξετε. Παραμείνετε ως μάρτυρες αδιάφοροι (όχι ως παρατηρητές που εμπλέκονται), ως αυτόπτες μάρτυρες που απλώς βλέπουν χωρίς να ταυτίζονται. Ακόμα κι αν η ένταση επιμένει, συνεχίστε να επιστρέφετε απαλά στην αίσθηση του «υπάρχω» με την ερώτηση «Μπορώ να νιώσω ότι υπάρχω;». Με τον καιρό, αυτή η ήρεμη επίγνωση θα σας κρατήσει σε ειρήνη, ακόμα κι αν δεν φτάσετε στην πλήρη απορρόφηση στην σιωπή και στη βίωση της πληρότητας, ελευθερίας και ευδαιμονίας του Εαυτού.
Δεν πειράζει αν δεν φτάσετε στην τέλεια κατάσταση. Το σημαντικό είναι ότι, μέσα από αυτή την πρακτική, μαθαίνετε να παραμένετε σε εγρήγορση και ήρεμη επίγνωση της αίσθησης υπάρχω και της σιωπής αλλά και απο οτιδήποτε αναδύεται στον ψυχισμό σας και να αποφεύγετε την πλήρη ταύτιση με τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Η αναγνώριση της εσωτερικής σιωπής και η συνειδητή επαφή και βίωσης της, μας δίνει μια γεύση της ειρήνης, της πληρότητας και της ελευθερίας που υπάρχει πέρα από τον νου και είναι η απαρχή του ταξιδιού προς την Ιθάκη του Είναι ή αληθινού Εαυτού (Συνειδητότητα).
ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλημέρα, η αίσθηση της ύπαρξης δεν υποπίπτει στον κόσμο των αισθήσεων, που δεν είναι πραγματικός;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΤΜΑΝ
Η αίσθηση ύπαρξης δεν έχει καμία σχέση με τις πέντε αισθήσεις, μέσω των οποίων αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Μη σε μπερδεύουν οι λέξεις· απλώς μερικές φορές είναι δύσκολο να περιγράψεις αυτή την εμπειρία καθαυτή.
Όταν λέω «αίσθηση ύπαρξης», δεν εννοώ κάτι που σχετίζεται με τις αισθήσεις και τον εξωτερικό κόσμο.
Ακριβέστερο είναι να πούμε «συναίσθηση» ή «επίγνωση ύπαρξης».
Αλλά η αίσθηση της ύπαρξης είναι συνδεδεμένη με το εγώ, οπότε έχει σχέση με τον ψυχολογικό κόσμο, ο οποίος είναι ψευδαίσθηση, όπως και ο εξωτερικός.
Γι’ αυτό είπα πως ο αληθινός μας εαυτός είναι η εσωτερική σιωπή, ο σιωπηλός κενός χώρος της Συνειδητότητας, και όχι η αίσθηση ύπαρξης, που είναι η αντανάκλασή της στον νου.
Και χρησιμοποιείται ως μέσο για να αποταυτιστούμε από τον νου και να συνδεθούμε με την εσωτερική σιωπή.
Βιβλία στα Ελληνικά
- Η Τέχνη του να Ζεις Συνειδητά την Στιγμή – (Έντυπο & Ebook)
- Η Τέχνη του Διαλογισμού – (Ebook)
- Το Όνομα του Θεού και η Κάρμα Γιόγκα – (Ebook)
- Η Επίγνωση του Εαυτού και η Απελευθέρωση – (Ebook)
- Οι Διδασκαλίες του Μπάμπατζι – (Ebook
Το “μυστικό” για μια ζωή αφθονίας, αρμονίας, ευτυχίας και ικανοποίησης είναι να έχουμε ένα σαττβικό νου απαλλαγμένο από επιθυμίες και εγωισμό και να ζούμε κάθε στιγμή σε συνειδητή επαφή με τον αληθινό μας Εαυτό (Συνείδηση).
🌺 Φως, Ειρήνη, Αγάπη
atmannityanada 