Γιόγκα είναι η Κάθε σου Στιγμή

Γιόγκα είναι η Κάθε σου Στιγμή
by Atman Nityananda 

Υπενθυμίζω πως διαλογισμός και Γιόγκα επί της ουσίας είναι ένα και το αυτό. Δηλαδή, η σταθερή προσήλωση-απορρόφηση του νου στην σιωπηλή παρουσία του Είναι (Συνειδητότητα, Άτμαν) και η συνειδητή βίωση της ελευθερίας, της ειρήνης και της Ευδαιμονίας του Είναι.

Στην αρχή μπορεί να νομίζεις ότι η Γιόγκα σχετίζεται απλά και μόνο με την συμμετοχή σου σε κάποια πνευματική ομάδα ή κέντρο, ή με ένα μικρό πρόγραμμα Γιόγκα που μπορεί να ακολουθείς στο σπίτι. Μπορεί να πιστεύεις ότι είναι αρκετό να κάνεις κάποιες πρακτικές το πρωί και το βράδυ στο σπίτι. Όμως η Γιόγκα (ως άσκηση και ως κατάσταση) είναι κάτι που γίνεται κάθε στιγμή, από στιγμή σε στιγμή  σε όλη την διάρκεια της ημέρας.

Σε όλη την διάρκεια της πνευματικής μας πορείας και μέχρι να εδραιωθούμε στον Εαυτό μας (Συνειδητότητα, εσωτερική σιωπηλή παρουσία) και να σταματήσει κάθε ταύτιση με τον νου, το σώμα και τα της ζωής, είναι σημαντικό και αναγκαίο να ακολουθούμε ένα όλο και πιο διευρυμένο πρόγραμμα άσκησης πρωί και βράδυ στο σπίτι μας και ταυτόχρονα να ασκούμαστε από στιγμή σε στιγμή σε όλη την διάρκεια της ημέρας.

Είναι φυσικό στην αρχή της πνευματικής σου μετά το πρωινό πρόγραμμα πρακτικής και καθώς θα περνά η ώρα και θα εμπλέκεσαι στις υποθέσεις της καθημερινότητας να χάνεις σταδιακά την συγκέντρωση στην εσωτερική σιωπή και την ηρεμία και την καθαρότητα του νου που είχες στην πρωινή πρακτική. Σταδιακά όλο και περισσότερο θα ταυτίζεσαι με νοητικές, συναισθηματικές καταστάσεις και εξωτερικά πράγματα. Ιδιαίτερα στη αρχή αυτό θα γίνεται πολύ εύκολα και γρήγορα.

Αλλά αν ασκείσαι σοβαρά και συστηματικά σιγά-σιγά θα μπορείς να διατηρείς όλο και περισσότερο μια καλή εσωτερική κατάσταση σε όλη την διάρκεια της ημέρας . Θα μπορείς δηλαδή να παραμένεις σε εγρήγορση, αυτεπίγνωση, προσοχή, αυτοπαρατήρηση και απόσπαση από τις ψυχολογικές και αισθητηριακές εμπειρίες.

Στην πραγματικότητα όλες οι ασκήσεις που κάνουμε στο σπίτι ή όπου αλλού, έχουν σκοπό να μας κάνουν ικανούς να είμαστε συνεχώς σε εγρήγορση, σε αυτεπίγνωση και ένα νου ήρεμο, αντιληπτικό και άδειο από αυτόματες, μηχανικές και ψυχαναγκαστικές σκέψεις και συναισθήματα.

Όταν βρισκόμαστε στο σπίτι μας, μη έχοντας εξωτερικές δυσκολίες (ή έχοντας πολύ λιγότερες) μπορούμε να ηρεμήσουμε ευκολότερα τον νου  και  να τον διατηρούμε προσηλωμένο στην εσωτερική σιωπή απ’ ότι στην διάρκεια της ημέρας.

Όμως μέσα από την συνεχή άσκηση θα αναπτύσσουμε σταδιακά τις σαττβικές ικανότητες και θα γινόμαστε όλο και πιο ικανοί να διατηρούμε τον νου μας σε ηρεμία και σε συνειδητή επαφή με την εσωτερική σιωπή σε όλη την διάρκεια της ημέρας. Θα να γινόμαστε επίσης όλο και πιο ικανοί να σταματάμε κάθε διακύμανση του νου ήδη στην αρχή της, να σταματάμε κάθε διαδικασία σκέψης, συναισθήματος, επιθυμίας, και να αποφεύγουμε την πλήρη εκδήλωση της και την  ταύτιση μαζί της.

Αυτή η συνεχής προσπάθεια να είμαστε σε αυτεπίγνωση καθώς και παρατήρησης και  μη ταύτισης με τον νου θα πρέπει να γίνεται συνεχώς μέχρι να διαλυθούν όλες οι εγωϊκές τάσεις (ονομάζονται Βασάνας και Σαμσκάρας στα σανσκριτικά) που είναι καταγραμμένες στο υποσυνείδητο.

Όταν διαλυθούν όλα τα προγράμματα και οι εγωϊκές τάσεις, ο νους φυσικά και αυθόρμητα θα παραμένει ήρεμος εστιασμένος και εδραιωμένος στον Εαυτό, την σιωπηλή παρουσία της Συνειδητότητας. Αυτή η κατάσταση είναι η εδραίωση στην Γιόγκα, είναι απελευθέρωση και το τέλος του πόνου.

Να θυμάσαι ότι η πρακτική του διαλογισμού είναι το προτελευταίο σκαλοπάτι της Γιόγκα σύμφωνα με την Ράτζα Γιόγκα του Παντάτζαλι*.

Σχόλιο
Ράτζα Γιόγκα του Παντάτζαλι: Τα οκτώ βήματα της Ράτζα Γιόγκα είναι:
Γιάμα, Νιγιάμα, Ασάνα, Πραναγιάμα, Πρατυαχάρα, Νταράνα (συγκέντρωση), Ντυάνα (διαλογισμός), Σαμάντι(τέλεια απορρόφηση του νου στο αντικείμενο διαλογισμού).

Μόνο έμπειρες ψυχές μπορούν να πάνε σχεδόν αμέσως στο διαλογισμό σαν κύρια μορφή άσκησης. Η πλειοψηφία χρειάζεται μια προετοιμασία, ακολουθώντας ένα σαττβικό τρόπο ζωής και την Γιόγκα της σύνθεσης που αποτελείται από ασκήσεις που σχετίζονται με όλες τις κύριες Γιόγκα (Μπάκτι Γιόγκα, Κάρμα Γιόγκα, Γκιάνα Γιόγκα, Ράτζα Γιόγκα και Χάθα Γιόγκα).

Προσπαθούμε λοιπόν κάθε πρωί με τον διαλογισμό και άλλες πρακτικές να σταματήσουμε την συνεχή κίνηση του νου και την ταύτιση με τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή την όποια ψυχολογική κατάσταση μπορεί να συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Με το καταλάγιασμα των σκέψεων και των συναισθημάτων ο νους γίνεται ήρεμος, σταθερός και διαυγής. Όσο πιο ήρεμος γίνεται ο νους τόσο πιο καθαρή είναι η αντίληψη της ύπαρξης μας πέρα από το σώμα, τον νου και τα συναισθήματα. Σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας, διαύγειας και συγκέντρωσης γίνεται ξεκάθαρα αντιληπτό το σιωπηλό υπόβαθρο (Σιωπηλή Παρουσία του Είναι, Συνειδητότητα) στο οποίο εμφανίζονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και όλες οι εμπειρίες γενικότερα. Αυτό το σιωπηλό ακίνητο υπόβαθρο που εμφανίζονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αισθητηριακές αντιλήψεις είναι ο αληθινός αθάνατος Εαυτός μας και η φύση του είναι αγνή Ύπαρξη, Συνειδητότητα, Ευδαιμονία.

Αυτή την ησυχία και την καθαρότητα του νου που αποκτάμε από την πρωινή πρακτική οφείλουμε να τη διατηρούμε συνεχώς σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η εσωτερική γαλήνη, η διαύγεια και η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη σταθερότητα και ακινησία του νου είναι οι σημαντικές προϋποθέσεις για να βιώνουμε καθαρά την αληθινή μας φύση. Επίσης θα μας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε το εσωτερικό σιωπηλό πεδίο της Συνειδητότητας και στην συνέχεια να παραμένουμε σταθερά προσηλωμένοι (εδραιωμένοι) σε αυτή. Και αυτό θα σημάνει το τέλος του πόνου, ελευθερία, πληρότητα, ευτυχία χωρίς όρους.

Ο καθημερινός διαλογισμός πρωί και βράδυ είναι απαραίτητος μέχρι να φτάσουμε στην φώτιση ή αυτοπραγμάτωση. Το πρωινό και βραδινό πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι είναι το μέσο να έρθουμε σε βαθιά επαφή με το Είναι μας αλλά και προετοιμασία για να μπορούμε να είμαστε σε συνεχή εγρήγορση και αυτεπίγνωση σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στην διάρκεια της ημέρας, όποτε έχουμε ευκαιρία, όταν είμαστε μόνοι μας σε ησυχία,  μπορούμε να εμβαθύνουμε ακόμη περισσότερο στην εσωτερική μας σιωπή απ’ ότι την υπόλοιπη ημέρα που έχουμε δραστηριότητες.

Το πρωί που είμαστε ξεκούραστοι, με τον νου φρέσκο και ήρεμο μπορούμε να κάνουμε πιο δυνατή ή ποιοτική άσκηση. Και στην συνέχεια και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας προσπαθούμε να διατηρήσουμε ένα όσο το δυνατόν καλύτερο επίπεδο (να χάσουμε όσο γίνεται λιγότερο την πρωινή μας κατάσταση) ή ακόμη και να την καλυτερέψουμε.

Το βράδυ που είμαστε κουρασμένοι, με λιγότερη ενέργεια, πιθανώς έντονα φορτισμένοι συναισθηματικά και με νοητική κούραση ή και αναστάτωση προσπαθούμε να φέρουμε μια ισορροπία στην όλη κατάσταση και να πάμε για ύπνο όσο γίνεται πιο ήρεμοι και με θετική διάθεση και σκέψεις. Αυτό θα μας βοηθήσει να έχουμε ένα καλό βαθύ ύπνο σημαντικό για την υγεία και την καλή ψυχική κατάσταση και επιπλέον κάνει τον υποσυνείδητο νου στη διάρκεια του ύπνου να ασχοληθεί με θετικές καταστάσεις που θέλουμε να αναπτύξουμε και που θα μας βοηθήσουν στην εσωτερική μας ανάπτυξη. Δημιουργούμε έτσι τις προϋποθέσεις το επόμενο πρωί να ξεκινήσουμε την άσκηση με μια όσο το δυνατόν καλύτερη εσωτερική κατάσταση. Βέβαια όταν ο νους μας θα έχει εξαγνιστεί αρκετά και η ικανότητα συγκέντρωσης έχει αυξηθεί, τότε θα μπορούμε να έχουμε και το βράδυ ένα παρόμοια καλό διαλογισμό όπως το πρωί.

Αν παραμένουμε σταθεροί στην προσπάθεια μας, σταδιακά θα ανεβαίνουμε επίπεδα και στην ποιότητα άσκησης αλλά και στα αποτελέσματα. Θα αναπτύσσουμε όλο και περισσότερο την διάκριση, την ηρεμία, την καθαρότητα, την συγκέντρωση, την απάθεια, θα ταυτιζόμαστε όλο και λιγότερο με τον νου (σκέψεις, φαντασίες, παρορμήσεις, συναισθήματα, κ.λπ.) και θα παραμένουμε όλο και πιο βαθιά και σταθερά σε επαφή με την ειρήνη και την πληρότητα του Είναι. Οι εξωτερικές καταστάσεις δεν θα έχουν όλο και λιγότερη επιρροή επάνω μας και θα διατηρούμε μια εύθυμη, ελαφριά και αισιόδοξη διάθεση σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ενοποίηση της πρακτικής στο σπίτι και από στιγμή σε στιγμή

Αν συνεχίσετε σταθερά την άσκηση σας θα δείτε σταδιακά όλο και περισσότερο ότι η γαλήνη και η ειρήνη του νου που έχετε στην διάρκεια του διαλογισμού θα σε ακολουθεί και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Θα επέλθει σταδιακά μια ενοποίηση ανάμεσα στην πρωινή άσκηση, με την άσκηση της υπόλοιπης ημέρας. Θα είσαι σε άσκηση ή σε Γιόγκα όλη την ημέρα. Κάθε τι που θα κάνεις στην ουσία θα είναι Γιόγκα. Γιατί Γιόγκα είναι στην ουσία η εσωτερική κατάσταση που έχουμε και όχι το τι κάνουμε εξωτερικά. Το σκούπισμα πια θα είναι διαλογισμός, το ίδιο επίσης το περπάτημα, η μελέτη, το άκουσμα μουσικής, η συνομιλία κ.λπ.. Το κάθε τι θα είναι διαλογισμός. Θα είσαι μέσα στη ζωή αλλά δεν θα είσαι χαμένος σε αυτή όπως ήσουν μέχρι τώρα.

Να θυμάσαι ότι η άσκηση στην Γιόγκα δεν είναι σαν μια υποχρέωση η οποία τελειώνει, όταν τελειώνει και το πρόγραμμα πρακτικής. Δεν είναι ένα καθήκον που επιτελείται μόνο κάποιες στιγμές τις ημέρας. Δεν έχει νόημα να κάνεις προσπάθεια μια ή δύο ώρες και μετά όλη την ημέρα να ονειρεύεσαι και να λειτουργείς μηχανικά, ταυτισμένος με τις σκέψεις, τις παρορμήσεις, τα συναισθήματα και τα αντικείμενα των αισθήσεων.

Θέλω να δώσεις μεγάλη σημασία και προσοχή σε αυτό το γεγονός, ότι δηλαδή η Γιόγκα (η σταθερή προσήλωση του νου στη σιωπηλή παρουσία του Είναι) δεν τελειώνει με την πρωινή άσκηση αλλά συνεχίζεται όλη την ημέρα μέχρι να πάμε το βράδυ για ύπνο. Μόνο έτσι μπορεί να μετατραπεί όλη σου η ζωή, η κάθε σου στιγμή σε πραγματική Γιόγκα.

Ο Εαυτός σου (σιωπηλή παρουσία της Συνειδητότητας) είναι παρών κάθε στιγμή, το θέμα είναι να έχεις συνεχή επίγνωση της παρουσίας του και της ειρήνης, της πληρότητας και της ομορφιάς του.

Από την στιγμή που η σιωπηλή παρουσία της Συνειδητότητας που είναι η αληθινή σου ταυτότητα γίνει ξεκάθαρα αντιληπτή, θα αφυπνιστείς δηλαδή στην αληθινή σου φύση, η άσκηση σου θα γίνει ουσιαστική. Θα γνωρίζεις πια από άμεση εμπειρία τον αληθινό σου Εαυτό και ότι όλα αυτά που μέχρι τώρα νόμιζες ότι είναι ο εαυτός σου (σώμα, νους, σκέψεις, συναισθήματα, εγώ), ότι δεν είναι τίποτα άλλο παρά δημιουργίες του νου. Έχοντας επίγνωση του τι πραγματικά Είσαι και ότι όλα τα συναισθήματα, οι σκέψεις, οι ιδέες, οι πεποιθήσεις κ.λπ. δεν είναι ο Εαυτό σου αλλά καταστάσεις που συμβαίνουν μέσα σου, η προσπάθεια σου να απαλλαγείς από όλα αυτά που σε εμποδίζουν να παραμείνεις σε συνειδητή ένωση με τον αληθινό σου Εαυτό σου θα αποκτήσει άλλη ποιότητα και θα γίνει το κέντρο της ζωής σου.

Η ζωή είναι κάθε στιγμή, η ζωή είναι μόνο τώρα. Η άσκηση σε βοηθάει να παραμείνεις συνειδητός και σε αυτεπίγνωση εδώ και τώρα και κάθε στιγμή. Η πρόκληση είναι συνεχώς μπροστά σου.

Κάθε στιγμή μπορείς να Είσαι ή να μην Είσαι.

Μπορείς να είσαι σε συνειδητή ένωση (Γιόγκα) με το Είναι σου, την εσωτερική σου αλήθεια, την  σιωπηλή παρουσία της Συνειδητότητας ή να ονειρεύεσαι ξύπνιος, δηλαδή, να είσαι ταυτισμένος και ξεχασμένος στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις φαντασίες και τα εξωτερικά αντικείμενα. Το πρώτο φέρνει πληρότητα, ελευθερία, ευτυχία ειρήνη, το δεύτερο είναι μια ονειρική κατάσταση, που σου δίνει μερικές ψευδαισθησιακές απολαύσεις με ελάχιστες φευγαλέες στιγμές ευτυχίας και ελευθερίας και μαζί με πολύ μιζέρια, πόνο και δυστυχία. Δική σου είναι η επιλογή!

Η Γιόγκα (η σταθερή προσήλωση του νου στη σιωπηλή παρουσία του Είναι) δεν τελειώνει με την πρωινή άσκηση αλλά συνεχίζεται όλη την ημέρα μέχρι να πάμε το βράδυ για ύπνο. Μόνο έτσι μπορεί να μετατραπεί όλη σου η ζωή, η κάθε σου στιγμή σε πραγματική Γιόγκα.

🌺 Ειρήνη, Αγάπη, Αρμονία