Η πρακτική της αυτοέρευνας Ι

Η πρακτική της αυτοέρευνας Ι
by Atman Nityananda

Η πρακτική της Αυτοέρευνας έχει ως σκοπό να κάνει το νου να επιστρέψει στο κέντρο του και να εδραιωθεί στην πηγή του (Συνείδηση).

Ο νους με τη δύναμη της επιθυμίας και των Ράτζας και Τάμας Γκούνας τρέχει ψυχαναγκαστικά προς τα αντικείμενα των αισθήσεων και ταυτίζεται με αυτά καθώς επίσης και με τις δικές του φαντασιώσεις, απόψεις, πεποιθήσεις και συναισθήματα. Προκειμένου να σταματήσουμε αυτή την εξωστρεφή τάση του νου και να τον κάνουμε να παραμείνει μέσα μας, εφαρμόζουμε αυτή την πολύ απλή αλλά ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική πρακτική αμφισβητώντας το νου και ερευνώντας την πηγή του νου ή του εγώ,

Έτσι, κάθε φορά που αναδύεται μέσα σας μια σκέψη, ένα συναίσθημα, μια επιθυμία, μια συμπάθεια ή αντιπάθεια, μια έλξη ή αποστροφή, αναρωτηθείτε σε ποιον αναδύονται αυτές οι σκέψεις (συναισθήματα, επιθυμίες κ.λπ.) διερωτώμενοι τον εαυτό σας:

Σε ποιον αναδύονται αυτές οι σκέψεις; ή σε ποιον αναδύονται αυτά τα συναισθήματα ή η επιθυμία, η συμπάθεια κ.λπ.

Αυτή η αναρώτηση θα σας επαναφέρει σε κατάσταση εγρήγορσης και προσοχής, και η αυτονόητη απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι ότι οι σκέψεις ή τα συναισθήματα κ.λπ. αναδύονται σε Μένα.

Σε αυτό το σημείο έχετε δύο επιλογές για να συνεχίσετε τη διαδικασία. Είναι παρόμοιες αλλά έχουν κάποιες διαφορές.

Πρώτη επιλογή

Πρώτα ρωτάτε,
σε ποιον αναδύονται αυτές οι σκέψεις; ή σε ποιον αναδύονται αυτά τα συναισθήματα ή η επιθυμία, η συμπάθεια κ.λπ.

Η απάντηση,
οι σκέψεις ή τα συναισθήματα κ.λπ. αναδύονται σε μένα.

Μετά από αυτή την απάντηση θα αναρωτηθείτε:
Είναι αυτό το Εγώ ή η Αίσθηση Εγώ ο πραγματικός μου Εαυτός; Είναι αυτή η αίσθηση Εγώ, αυτό που πραγματικά είμαι;
Αφού κάνετε αυτή την ερώτηση, στρέψτε όλη σας την προσοχή σε αυτή την αίσθηση Εγώ, ώστε να αποκτήσετε πλήρη συνείδηση αυτής της αίσθησης.

Να είστε πλήρως προσεκτικοί για να συνειδητοποιήσετε πού ακριβώς αισθάνεστε αυτή την αίσθηση του Εγώ. Σε ποιο μέρος του σώματός αισθάνεστε αυτή την αίσθηση Εγώ. Συγκεντρώστε το νου σας σε αυτή την αίσθηση Εγώ και παρατηρήστε την προσεκτικά. Είναι σημαντικό να παραμείνετε εστιασμένοι, συγκεντρωμένοι και να εξετάζετε προσεκτικά την Αίσθηση-Εγώ.

Είναι προφανές ότι στην αρχή θα αισθάνεστε έντονα ότι είστε αυτή η αίσθηση Εγώ και ότι θα ταυτίζετε αυτή την αίσθηση Εγώ με το σώμα, δηλαδή θα βιώσετε ότι το σώμα είναι η ταυτότητά σας, ο εαυτός σας. Αυτό είναι φυσικό. Το σημαντικό είναι να παραμείνετε ήρεμα συγκεντρωμένοι σε αυτή την αίσθηση Εγώ έχοντας πρόθεση να έχετε όλο και μεγαλύτερη επίγνωση της φύσης της.

Παραμείνετε υπομονετικά επικεντρωμένοι στην αίσθηση Εγώ και ερευνώντας και παρατηρώντας λεπτομερειακά τη φύση της. Αν έχετε την ικανότητα να παραμένετε συγκεντρωμένοι σε αυτό (στην Αίσθηση Εγώ) χωρίς ο νους να φεύγει από αυτή θα δημιουργηθεί μια απόσταση από αυτή. Θα εμφανιστεί επίσης ένα πεδίο σιωπηλού χώρου (αυτό θα γίνει φανερό σε εσάς) το οποίο θα περιβάλλει αυτή την Αίσθηση Εγώ. Όταν θα συμβεί αυτό αντί να ταυτίζεστε πλήρως με την Αίσθηση Εγώ θα δημιουργηθεί μια απόσταση από αυτήν και ταυτόχρονα θα βιώνετε καθαρά έναν σιωπηλό χώρο μαζί με αυτήν την Αίσθηση Εγώ.

Η ψυχολογική απόσταση από την Αίσθηση-Εγώ θα σας επιτρέψει να την παρατηρήσετε με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να παρατηρήσετε ένα εξωτερικό αντικείμενο, έτσι θα έχετε την ευκαιρία να την ερευνήσετε, να την γνωρίσετε και να την κατανοήσετε βαθιά.

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, είναι να μεταφέρετε εναλλάξ την εστίαση της προσοχής μεταξύ της αίσθησης Εγώ και της εσωτερικής σιωπής. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πολλές φορές (να εστιάσετε το νου σας για λίγο στην Αίσθηση Εγώ και μετά στη σιωπή). Μπορείτε να το κάνετε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα ως παιχνίδι προκειμένου να διερευνήσετε και να διακρίνετε με ακρίβεια τη φύση της αίσθησης Εγώ από την φύση του σιωπηλού χώρου. Μπορείτε επίσης να έχετε επίγνωση του πώς η προσοχή μετακινείται από την αίσθηση Εγώ στο σιωπηλό χώρο, πώς η αίσθηση Εγώ ταυτίζεται με το σώμα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα κ.λπ. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να ερευνήσετε και να αποκτήσετε επίγνωση, παρατηρώντας και διακρίνοντας προσεκτικά την αίσθηση Εγώ, το παιχνίδι του νου, τις αισθήσεις και τα συναισθήματα και βέβαια τον σιωπηλό χώρο που αγκαλιάζει όλες αυτές τις νοητικές μορφές και αισθήσεις.

Το κέντρο της αυτοέρευνας είναι να εστιάσετε την προσοχή σας στη σιωπή μέσα σας, ώστε να αποταυτιστείτε από τον νου και να συνειδητοποιήσετε τη σιωπή ως την αληθινή σας ταυτότητα. Είναι απαραίτητο να στρέψετε την προσοχή σας ολοκληρωτικά στη εσωτερική σιωπή προκειμένου να διερευνήσετε τη φύση της και να εμβαθύνετε σε αυτήν. Όταν γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και συνειδητοί αυτού του σιωπηλού χώρου, κάποια στιγμή μπορεί να παρατηρήσετε και να αντιληφθείτε (διακρίνετε) ότι όταν στρέφετε την προσοχή σας στον σιωπηλό κενό χώρο, συμβαίνει μια ενοποίηση της προσοχής με αυτόν. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι είστε αυτή η σιωπή, και όχι μια κατάσταση συγκέντρωσης στη σιωπή.

Δεύτερη επιλογή

Όταν συνειδητοποιήσετε μέσα σας ότι αναδύεται μια σκέψη, ένα συναίσθημα ή έχουμε επίγνωση της αίσθησης του Εγώ, κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Σε ποιον αναδύονται αυτές οι σκέψεις;
ή σε ποιον αναδύονται αυτά τα συναισθήματα ή η επιθυμία, η συμπάθεια κ.λπ.
ή σε ποιον αναδύεται αυτή η Αίσθηση Εγώ;

Κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις θα έρθετε σε μια κατάσταση μεγαλύτερης εγρήγορσης και προσοχής. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποστασιοποιηθείτε αρκετά ή τελείως από τις σκέψεις, το συναίσθημα κ.λπ.

Στην συνέχεια κάνετε την ακόλουθη ερώτηση:

Ποια είναι η πηγή αυτών των σκέψεων ή των συναισθημάτων ή της αίσθησης του Εγώ;

Αναρωτώμενοι ποια είναι η πηγή τους, στρέφεστε την προσοχή μέσα σας για να αναζητήσετε την πηγή τους. Αν το κάνετε απαλά και χωρίς προσπάθεια, τότε προκύπτει η ευκαιρία να βγει προς τα έξω και να σας γίνει φανερό αυτός ο σιωπηλός κενός χώρος. Μείνετε σε αυτή τη σιωπή, να είστε μαζί της (να την βιώνετε) όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν μπορέσετε να μείνετε εστιασμένοι σε αυτήν χωρίς περισπασμούς του νου, τότε όλες οι εξωτερικές αισθήσεις και οι αισθήσεις του σώματος θα εξασθενήσουν και θα απορροφιέστε όλο και περισσότερο σε αυτή τη σιωπή. Παραμένοντας καλά συγκεντρωμένοι στη σιωπή μέσα σας, μπορείτε να περάσετε από μια κατάσταση συγκέντρωσης σε μια κατάσταση ενοποίησης, μια κατάσταση ύπαρξης αυτής της σιωπής, χωρίς όμως να έχετε αυτή την αίσθηση του Εγώ, δηλαδή την αίσθηση ότι είστε αυτή η σιωπή. Η σιωπή ΕΙΝΑΙ και αυτή η σιωπή που δεν έχει καμία αίσθηση Εγώ είναι η πραγματική σας ταυτότητα.

Είναι βέβαιο ότι δεν μπορούμε να προκαλέσουμε σκόπιμα την αφύπνιση, δηλαδή τη συνειδητοποίηση ότι είμαστε η σιωπή και όχι το εγώ, αλλά αυτό θα συμβεί όταν οι συνθήκες θα είναι ώριμες με τη χάρη του Είναι (Θεού).

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ

Πρέπει να κάνετε την ίδια διαδικασία κάθε φορά που ο νους αποσπάται από την σιωπή και μια έκφραση του εγώ εγείρεται μέσα σας. Φυσικά για να το κάνετε αυτό σταθερά και χωρίς περισπασμούς απαιτεί μεγάλο βαθμό κινήτρου και ενδιαφέροντος και ταυτόχρονα μεγάλο βαθμό εγρήγορσης, αφού χωρίς αυτά θα ταυτίζεστε εύκολα με τις εγωιστικές τάσεις ή εκφράσεις που θα αναδύονται μέσα σας και θα γοητεύεστε και υπνωτίζεστε από αυτά.

Ενώ βρίσκεστε σε κατάσταση εγρήγορσης, κάθε φορά που αντιλαμβάνεστε ότι ο νους αποσπάται από την σιωπή από τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις αισθητηριακές εντυπώσεις, πρέπει να ρωτάτε ξανά:

Σε ποιον αναδύονται αυτές οι σκέψεις; ή Σε ποιον αναδύονται αυτά τα συναισθήματα ή η επιθυμία, η συμπάθεια κ.λπ.; ή σε ποιον αναδύεται αυτή η Εγώ-αίσθηση;

και στη συνέχεια θα ακολουθήσετε την επιλογή 1 ή 2

Αν εξασκηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα συστηματικά σε αυτήν την μέθοδο τότε δεν θα είναι απαραίτητη η απάντηση: οι σκέψεις, τα συναισθήματα κ.λπ. αναδύονται σε μένα. Με την ερώτηση θα αποταυτιστείτε άμεσα από την σκέψη, το συναίσθημα, ή οτιδήποτε άλλο εκδηλώθηκε μέσα σας και θα αποκτήσετε επίγνωση του σιωπηλού χώρου μέσα σας. Σε αυτή την κατάσταση έχετε δύο επιλογές αναλόγως τι είναι αυτό που θέλετε να κάνετε: να διερευνήσετε την εγωιστική τάση ή να συγκεντρωθείτε στο σιωπηλό εσωτερικό αγνοώντας πλήρως την εγωϊκή τάση.

Αν θέλετε να αναπτύξετε την αυτεπίγνωση προφανώς θα εστιαστείτε πλήρως στην σιωπή. Αν θέλετε να ερευνήσετε την τάση και να την εξαλείψετε θα παρατηρήσετε προσεκτικά την εγωϊκή τάση χωρίς να χάνετε όμως επαφή με την σιωπή.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ

Η μέθοδος άσκησης που παρουσίασα σε αυτό το άρθρο είναι βασισμένη στην πρακτική αυτοέρευνας που έδωσε ο Ράμανα Μαχάρσι στους μαθητές του και τους επισκέπτες. Μπορείτε να διαβάσετε για την πρακτική του Ράμανα Μαχάρσι και άλλα σχετικά άρθρα στους παρακάτω συνδέσμους

• Self–enquiry & Self-realization / Sri Ramana Maharshi
• THE PRACTICE OF SELF–ENQUIRY by Sri Ramana Maharshi
• Bhakti is the same as Vichara, (Self-enquiry)
• Ignorance and Self–enquiry By Swami Sivananda
• The collected works
• Spiritual instruction.pdf
• Self_enquiry.pdf
• WHO AM I

Το “μυστικό” για μια ζωή αφθονίας, αρμονίας, ευτυχίας και ικανοποίησης είναι να έχουμε ένα σαττβικό νου απαλλαγμένο από επιθυμίες και εγωισμό και να ζούμε κάθε στιγμή σε συνειδητή επαφή με τον αληθινό μας Εαυτό (Συνείδηση).

🌺 Φως, Ειρήνη, Αγάπη