Ο Περιπατητικός Διαλογισμός
by Atman Nityananda / bkgr4
Ο Περιπατητικός Διαλογισμός
Podcast on Patreon
Το περπάτημα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να κάνετε διαλογισμό. Οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι τον έλεγαν περιπατητικό διαλογισμό αν και μπορεί να έδιναν άλλη έννοια στον όρο διαλογισμός.
Περπατήστε για τριάντα (30′) έως εξήντα (60′) λεπτά μία ή δύο φορές κάθε μέρα, χρησιμοποιώντας μερικές από τις κύριες μεθόδους για την ανάπτυξη της αυτεπίγνωσης.
Ενώ περπατάτε, παραμείνετε σε εγρήγορση και αυτεπίγνωση και παρατηρήστε πώς τα αντικείμενα των αισθήσεων προσελκύουν την προσοχή μας και δελεάζουν το νου μας και πώς εκτυλίσσεται η διαδικασία της ταύτισης.
Μπορούμε επίσης να παρατηρήσουμε τις κύριες μορφές αντίδρασης του νου μας (εγώ) απέναντι στα αισθητηριακά αντικείμενα και τις εξωτερικές καταστάσεις, δηλαδή την έλξη και την απώθηση (απωθημένα), τη συμπάθεια και στην αντιπάθεια και όλες τις άλλες συναισθηματικές και νοητικές αντιδράσεις.
Στον καθημερινό σας περίπατο (αν μέχρι τώρα δεν κάνατε, αφιερώστε 40’ με 60’ σε έναν περίπατο[1], αλλά και όταν πάτε με τα πόδια για ψώνια στο σούπερ μάρκετ ή οπουδήποτε αλλού, αντί να αφήνετε τον νου σας να τρέχει άσκοπα δεξιά και αριστερά ή να ονειροπολείτε, συγκεντρωθείτε στον βηματισμό και επαναλάβετε το μάντρα (π.χ. Ομ Ναμά Σιβάϊ) με το ρυθμό του βηματισμού, έχοντας επίσης επίγνωση της εσωτερικής σιωπής.
Σχόλιο
[1] αφιερώστε 40’ με 60’ σε ένα περίπατο: Ο περίπατος είναι επίσης από τις καλύτερες ασκήσεις για να χαλαρώσουμε και να διατηρούμε καλή υγεία και ευεξία.
Μέσα από αυτήν την πρακτική θα έχετε την ευκαιρία αφενός να δείτε πώς έλκονται ο νους και η προσοχή σας από τα αντικείμενα που βρίσκονται γύρω σας και κινούνται προς αυτά και αφετέρου να εξασκηθείτε στο να μαζεύετε τον νου μέσα σας, στην εσωτερική σιωπή, και να μάθετε να αντιλαμβάνεστε τα πάντα με απόσπαση, όντας σε επαφή με το σιωπηλό κέντρο σας.
Αν το κάνετε αυτό σταθερά, καθημερινά, με ενδιαφέρον και προσοχή, σε περίπου οκτώ μήνες με ένα χρόνο (ή και παραπάνω, αναλόγως την ποιότητα προσπάθειας και τον χρόνο που θα αφιερώσετε στην πρακτική αυτή) θα δημιουργηθεί μια σύνδεση ανάμεσα στο περπάτημα, το μάντρα και την εσωτερική σιωπή.
Έτσι, κάθε φορά που θα ξεκινάτε να περπατάτε θα θυμάστε αμέσως το μάντρα και θα έρχεστε σε επίγνωση της σιωπηλής παρουσίας (αυτεπίγνωση). Θα έχετε εδραιώσει έτσι άλλη μια καλή συνήθεια για να θυμάστε να επαναλαμβάνετε το μάντρα και να παραμένετε σε επίγνωση της σιωπηλής παρουσίας και της ειρήνης του Είναι (που είναι η παρουσία του Θεού μέσα μας).
Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε και άλλες μικρές συνήθειες για να θυμάστε να είστε σε εγρήγορση και σε επίγνωση της εσωτερικής σιωπηλής παρουσίας και να μην ταυτιζόσαστε με τον νου και τα εξωτερικά αντικείμενα, πρόσωπα και καταστάσεις. Μ’ αυτόν τον τρόπο θα επιταχύνετετην εσωτερική σας (ψυχολογική και συνειδησιακή) ανάπτυξη και μεταμόρφωση και θα ζείτε όλο και περισσότερο με αρμονία, ειρήνη, ενότητα, ελευθερία και ευτυχία.
Βιβλίο/E-book: Η Τέχνη του Διαλογισμού
Ο Περιπατητικός Διαλογισμός
Podcast on Patreon
Το “μυστικό” για μια ζωή αφθονίας, αρμονίας, ευτυχίας και ικανοποίησης είναι να έχουμε ένα σαττβικό νου απαλλαγμένο από επιθυμίες και εγωισμό και να ζούμε κάθε στιγμή σε συνειδητή επαφή με τον αληθινό μας Εαυτό (Συνείδηση).
🌺 Φως, Ειρήνη, Αγάπη
atmannityanada 