El sufrimiento es opcional

El sufrimiento es opcional por Katie Byron

Extracción del libro de Katie Byron Una mente en paz consigo misma (Crecimiento personal) (Spanish Edition) . Urano. Kindle Edition.

”Descubrí que cuando creía mis pensamientos sufría,
pero cuando no los creía, no sufría, y esto es verdad para todo ser humano.
La libertad es así de sencilla.
Encontré que el sufrimiento es opcional.
Encontré, dentro de mí, un gozo que nunca ha desaparecido ni por un solo momento.
Ese gozo está en todos, siempre.”

”Cuando desperté a la realidad en 1986, comprendí que todo mi sufrimiento procedía dediscutir con lo que es. Llevaba muchos años en una depresión profunda, y había culpado al mundo de mis problemas.
Ahora veía que mi depresión no tenía nada que ver con el mundo que me rodeaba; la causaba lo que yo creía del mundo.
Comprendí que cuando creía mis pensamientos sufría, pero cuando no los creía no sufría, y eso es verdad para todo ser humano. La libertad es así de sencilla.”

~ Katie Byron

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El Trabajo

El Trabajo (que propone Katie Byron) consiste en cuatro preguntas y lo que ella llama «inversiones», que son formas de experimentar el opuesto de lo que crees. Las preguntas son:

• ¿Es verdad?
• ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
• ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento?
• ¿Quién serías sin el pensamiento?

Cuando te encuentras con ellas por vez primera, estas preguntas pueden parecer meramente intelectuales.

A medida que cuestionamos un pensamiento estresante,
vemos por nosotros mismos que no es verdad;
se nos permite ver la causa y efecto de ello,
observar en detalle revelador exactamente qué modos de dolor y confusión resultan de creérnoslo.
Es entonces cuando logramos echar una ojeada en el espejo sin reflejo, el mundo más allá de nuestra historia del mundo, y vemos cómo sería nuestra vida sin ese pensamiento.
Finalmente, llegamos a experimentar los opuestos de lo que hemos creído con tanta firmeza y a encontrar ejemplos específicos de cómo estos opuestos son verdad.
Una vez que cuestionamos un pensamiento a fondo, pierde su poder de hacernos sufrir y, a la larga, hasta deja de aparecer. Katie dice: «Yo no suelto mis pensamientos; yo los recibo con comprensión.
S.M. (Mitchell, Stephen)

Dejar de identificarse con los pensamientos y las emociones y tomarlos como nosotros mismos conduce a la libertad.

🌺 Paz, Luz, Amor

• Lea también el ensayo: ‘Darse cuenta de la irrealidad de los pensamientos‘ por Atman Nityananda