Το γράψιμο ως μέσο θεραπείας του νου

Το γράψιμο ως μέσο θεραπείας του νου
by Atman Nityananda

Έχω βρει πως το γράψιμο είναι από τους καλύτερους τρόπους να απαλλαγεί κανείς από επαναλαμβανόμενες σκέψεις και συναισθήματα, σε θέματα που τον απασχολούν.

Συνεπώς αν έχετε κάποιο θέμα που σας απασχολεί και νιώθετε έντονα αρνητικά συναισθήματα όποως θυμό, καθήστε και γράψτε όλα αυτά που σκέπτεστε και νιώθετε (θεωρώ πως είναι καλύτερο με στυλό και τετράδιο και όχι σε κομπιούτερ). Γράψτε ελεύθερα, χωρίς να κρίνετε και χωρίς να αλλάζετε αυτά που βγαίνουν αυθόρμητα σαν σκέψεις και συναισθήματα.

Η εμπειρία αυτή κάθε αυτή του γραψίματος είναι θεραπευτική. Όμως δεν τελιώνει εδώ. Μετά από μερικές μέρες που θα έχετε κάποια απόσταση από αυτά που βγήκαν αυθόρμητα την ώρα του γραψίματος διαβάστε τα. Διαβάστε το περισσότερο από μια φορές αν χρειαστεί και στοχαστείτε σε αυτά που τα βρίσκετε σημαντικά. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση για τον εαυτό σας και την όλη κατάσταση και θα ελευθερώσετε τον νου από επαναλαμβανόμενες σκέψεις και συναισθήματα.

Θεωρώ όμως σημαντικό να ασχοληθείτε περαιτέρω με τα συναιθήματα που σχετίζονται με αυτήν την κατάσταση με σκοπό να τα κατανοήσετε βαθύτερα, να ανακαλύψετε πιθανές λανθασμένες πεποιθήσεις σχετικά με αυτά και να τις αλλάξετε και να εφαρμόσετε μεθόδους για να εξαλείψετε την ενέργεια αυτών των συναισθημάτων.

Επικοινωνία μέσω γραψίματος

Μια άλλη περίπτωση που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το γράψιμο είναι σε περιπτώσεις που θα θέλαμε να μιλήσουμε κάτ’ ιδίαν στον σύντροφό μας, στους γονείς μας, κ.λπ., αλλά υπάρχει ένταση όταν συζητάμε κάποια θέματα σημαντικά. Μπορείτε και σε αυτήντην περίπτωση να γράψετε αυτά που θα θέλατε να πείτε και να τους τα δώσετε. Με αυτόν τον τρόπο επικοινωνίας μπορείτε να εκφραστείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια, δεν θα υπάρχει ένταση που υπάρχει στην κατ’ ιδίαν συνάντηση και θα δώσετε την δυνατότητα σε αυτόν που απευθύνεστε, να διαβάσει με την ησυχία του όσες φορές θέλει αυτά που θέλετε να του εκφράσετε. Έτσι θα έχει την ευκαρία να κατανοήσει καλύτερα τις θέσεις σας σε αυτό το θέμα. Είναι επίσης σημαντικό το ότι θα έχετε εκφράσει, αυτό που θέλατε να πείτε και έτσι θα ησυχάσει ο νους σας από τις επαναλαμβανόμενες σκέψεις.

Τέλος να θυμάστε ότι ως πνεύμα είμαστε πάντα ελεύθεροι, ειρηνικοί και μακάριοι. Αλλά για να το βιώσετε πρέπει να κάνετε εργασία με τον εαυτό σας και να στραφείτε στο κέντρο της ύπαρξης σας, όπου λάμπει αδιαλείπτως η θεϊκη σας φύση.

Το “μυστικό” για μια ζωή αφθονίας, αρμονίας, ευτυχίας και ικανοποίησης είναι να έχουμε ένα σαττβικό νου απαλλαγμένο από επιθυμίες και εγωισμό και να ζούμε κάθε στιγμή σε συνειδητή επαφή με τον αληθινό μας Εαυτό (Συνειδητότητα).

🌺 Φως, Ειρήνη, Αγάπη