Η Μέθοδος Π.Α.Μ.Ε.

Η Μέθοδος Π.Α.Μ.Ε.

Σεμινάριο Online

Μέθοδος διαχείρισης των συναισθημάτων και των εγωιστικών τάσεων

Σεμινάριο Online
Διάρκεια 2 σαββατοκύριακα (4 συνατντήσεις των 3 ωρών).
Βίντεο – παρουσίαση

Προγραμματισμός: Δείτε το Ημερολόγιο

~~~

Περιεχόμενα σελίδας

~~~

Βασικά στοιχεία της μεθόδου

Προσοχή – Παρατήρηση
Αυτεπίγνωση – Αποδοχή – Αυτοέρευνα
Μη-ταύτιση

Π.Α.Μ.Ε.

Προσοχή, Παρατήρηση,
Αυτεπίγωνση, Αποδοχή, Αυτοέρευνα,
Μη-ταύτιση,
Ειρήνη

Εισαγωγή

Το Π.Α.Μ.Ε. είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος για να ζούμε συνειδητά τη στιγμή και να ελευθερωνόμαστε από τους περιορισμούς του νου και του εγώ.

Η μέθοδος περιλαμβάνει μια σειρά απλών τεχνικών που μας δίνουν την δυνατότητα να έρθουμε σε επαφή με την εσωτερική σιωπή του Είναι ή να εμβαθύνουμε σε αυτή, να διαχειριστούμε συνειδητά τα συναισθήματα και τις εγωϊκές τάσεις (ψυχολογικά προγράμματα και πρότυπα, παρορμήσεις, περιοριστικές σκέψεις κ.λπ.), να αποφύγουμε ή να σταματάμε την ταύτιση με αυτά, να τα κάνουμε να καταλαγιάζουν και να τα αποδυναμώνουμε. Στην συνέχεια να διατηρήσουμε την συνειδητή επαφή με την εσωτερική σιωπή και την ειρήνη, την ελευθερία και την πληρότητα του Εϊναι.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη διαδικασία και τα μέσα που προτείνει η μέθοδος Π.Α.Μ.Ε. κάθε φορά που ένα πρότυπο, μια παρόρμηση, μια τάση ή ένα συναίσθημα εκδηλώνεται μέσα μας, μας τραβάει την προσοχή ψυχαναγκαστικά και μας κάνει να ταυτιστούμε μαζί του, μας σαγηνεύει, αγκιστρώνεται μέσα μας και δεν φεύγει.

Η μέθοδος Π.Α.Μ.Ε. εφαρμόζεται όλο και πιο αποτελεσματικά καθώς το επίπεδο της Αυτεπίγνωσης αλλά και άλλων σαττβικών ικανοτήτων (διάκριση, προσοχή, καθαρότητα τουνου, απόσπαση, κ.λπ.) ανεβαίνει, γινόμαστε επιδέξιοι στην νχτήση των διάφορων τεχνικών που περιλαμβάνει η μέθοδος.

Όλα τα παραπάνω καθώς αναπτύσσονται μας κάνουν όλο και περισσότερο ικανούς να διατηρούμε την συνειδητή επίγνωση της εσωτερικής σιωπηλής παρουσίας του Είναι, να παρατηρούμε συνειδητά ως ουδέτεροι μάρτυρες του τι συμβαίνει στον ψυχολογικό μας κόσμο.

Επιπλέον να ταυτιζόμαστε όλο και λιγότερο με οτιδήποτε αναδύεται μέσα μας, να αντιλαμβανόμαστε όλο και πιο έγκαιρα (ανάλογα με τις ικανότητες και τις περιστάσεις) την εκδήλωση σκέψεων, συναισθημάτων και εγωιστικών τάσεων, κ.λπ., να αποφεύγουμε την ταύτιση μαζί τους ή να την σταματάμμε πιο εύκολα αν έχει ήση συμβείς και να τις διαχειριζόμαστε με αποτελεσματικό τρόπο.

Η μέθοδος Π.Α.Μ.Ε σε σύνθεση

Η μέθοδος αυτή είναι μια πλήρης φόρμουλα που μας βοηθάει

να ζούμε συνειδητά από στιγμή σε στιγμή και σε επαφή μεε τη νσιωπηλή παρουσία της θεϊκή μας φύσης (αυτεπίγνωση),

να παραμένουμε ως μάρτυρες του εαυτού μας και νυ παρατηρούμε συνειδητά οτιδήποτε αναδύεται στον ψυχολογικό μας κόσμο

να αποφεύγουμε ή να σταματάμε την ταύτιση με τα περιοριστικά ψυχολογικά προγράμματα, συνήθειες, εγωϊκές τάσεις και πρότυπα (εγωιστικές τάσεις, αρνητικά συναισθήματα, παρορμήσεις, περιοριστικές σκέψεις κ.λπ.),

να διαχειριζόμαστε όλες τις ψυχολογικές καταστασεις με ένα συστηματικό και αποτελεσματικό τρόπο

να αποδυναμώνουμε σταδιακά όλους τους περιοριμούς, συνήθεος, τάσεις, ταυτίσεις όλο και περισσότερο

να διατηρούμε συνειδητή επαφή με την εσωτερική σιωπή, την ειρήνη, την ελευθερία και την πληρότητα του Είναι.

Τα βήματα εφαρμογής της μεθόδου

Σταμάτημα για λιγο και αποτράβηγμα της προσοχής μέσα μας
πλήρη προσοχή και ενσυνειδητότητα (επίγνωση) της αντίδρασης,
αυτεπίγνωση, επαφή κα ιεμβάθυνση στον σιωπηλό εσωτερικο χώρο, στην εσωτερική σιωπηλή παρουσία του Είναι,
αποδοχή της κατάστασης, εξωτερικής και εσωτερικής
αυτοπαρατήρηση, συνειδητό νοιωσιμο-παρατήρηση με πλήρη προσοχή αυτού που βιώνουμε
αυτοέρευνα, διερεύνηση ( αν είναι απαραίτητο της κατάστασης) ή χρήση κάποιας μεθόδου για να σταματήσουμε την ταύτιση και την γοητεία που ασκούν επάνω μας οι σκέψεις, τα συναισθήματα ή οι παρορμήσεις.
αποταύτιση, όλα τα παραπάνω θα μας φέρουν στην κατάσταση της μερικής ή πλήρους αποταύτισης από τις σκέχεις, συναισθήματα, παρόρμηση , κ.λπ.
καταλάγιασμα των σκέψεων και του συναιαθήματος (μερκώς ή πλήρως) που συνεπάγεται νοητική και συναισθηματική ηρεμία
εξάειψη της συναισθηματικής ή εγωϊκής ενέργειας με την δύναμη της προσευχής κα ιτων μάντρα
Προσήλωση στην εσωτερική σιωπή, ειρηνη και πληρότητα του Είναι.